Kinderyoga

Wat is kinderyoga?

Kinderyoga valt nauwelijks te vergelijken met yoga voor volwassenen. Hier is zoveel meer mogelijk dan alleen maar wonen! Het is een fijne manier voor kinderen om te bewegen en te ontspannen. En daar hebben we meer behoefte aan in deze drukke wereld.

opbouw

In een kinderyogales wordt er afwisselend gewerkt rond activiteit en ontspanning. De traditionele houdingen worden gedeeld naar de leefwereld van kinderen en ook adem- en concentratieoefeningen komen uitgebreid aan bod. Dit alles gebeurt spelenderwijs.

Kinderen zijn zo op een beschreven manier met hun lichaam en geest bezig zonder competitiedrang. Dat vormt voor vele kinderen een opluchting.

Je mag gewoon jezelf zijn maar rossen met respect voor je eigen ik en de anderen. We proberen alles uit en je hoeft niet alles perfect te doen. Plezier hebben in wat je doet is het allerbelangrijkste!

Op het einde van de lessen hebben we altijd een ontspanningsmoment waar we lekker kunnen genieten en een creatief luikje waar de kinderen al hun ervaringen kunnen verwerken.

Na de les krijgen de kinderen ook een blaadje mee met een aantal oefeningen uit de les. Zo kunnen ze thuis ook zelf aan de slag gaan als ze dat graag willen.

Je zult zien als je een soort yoga doet, zal je hoe dan ook eens mee moeten oefenen!

Houdingen

Door veel aan yoga te doen maken we ons lichaam sterk en flexibel. Hierdoor krijgen we een betere houding en begrijpen we beter wat ons lichaam kan of niet kan.

De oefeningen werken ook op onze organen, ons hart, onze longen,… en zeker ook op onze gedachten. Zo worden ze rustiger en kunnen we ons beter concentreren in de klas of bij huiswerk.

Sommige houdingen zorgen voor meer energie in ons lichaam. Andere zorgen ervoor dat je goed kan ontladen en rustig wordt.

Adem

Heel belangrijk is onze adem. Hij is onze trouwe bondgenoot en is altijd bij ons. afhankelijk van hoe we ons voelen zit onze adem diep in onze buik of hoog in onze borstkas en gaan we sneller of juist heel langzaam ademen.

Door ademoefeningen leren we onze adem onder controle te houden. We leren ook welke oefening je kunt doen in een bepaalde situatie zoals bij boos, verdrietig of bezorgd zijn en ook wanneer je weinig of juist heel veel energie hebt. Bepaalde oefeningen zijn dan weer heel goed voor het slapengaan.

Concentratie

Met deze oefeningen leren kinderen hun betere analyse en worden ze minder snel afgeleid. Dat zorgt voor veel kinderen voor de nodige roest.

We beginnen elke les ook met de klankschaal, een moment waarop we het zelfs stil maken in onszelf en ons nauwkeurig op het geluid waardoor we uiteindelijk de stilte beter kunnen ervaren.

Ontspanning

Op het einde van de les is er een ontspanning. Dit kan een visualisatie zijn waarbij een verhaal verteld wordt. De kinderen volgen het verhaal in gedachte en worden zo heel rustig.

Ontspanning kan ook een massage zijn over de kleding heen per 2. Kinderen leren door aanraking hun grenzen af te bakken en te beschermen. Zo laten ze zien wat ze nodig hebben. Onder begeleiding masseert eerst het ene soort en dan worden de rollen omgedraaid. Beide momentjes worden als heel betrouwbaar en betrouwbaar ervaren.

Crea luikje

De focus blijft yoga maar elk lesje sluiten we af met iets creatiefs. De bedoeling hiervan is dat de kinderen op deze manier allemaal hebben geleid tot iets creatiefs tijdens de yogales. Ook hier is competitie geen optie. Wat je ook hebt bepaald, alles is ok want het komt vanuit je eigen ik.

Kalender Kinderyoga 2024 - 2025

Demolesje op zaterdag 31 augustus van 9u30 - 10u15

Deelname is GRATIS . Graag reserveren daar de plaatsjes beperkt zijn .

Data:

telkens op zaterdag van 9u30 - 10u45

Reeks 1: 28/09, 12/10, 02/11, 09/11, 23/11, 7/12, 14/12/2024 (€70)
Reeks 2: 11/01, 25/01, 8/02, 22/02, 15/03, 29/03/2023 (€60)
Reeks 3: 26/04, 03/05/2023 (€20)

Dit zijn individuele yogalesjes privé op afspraak volledig afgestemd op de noden van jouw kind.

Voor alle inlichtingen en prijs stuur een mailtje met jouw vraag naar info@yogan.be of bel me even op 0498/697048