Rugondersteunende yogareeks

Door middel van zachte yogaoefeningen op de mat of stoel gaan we oefenen en voelen waar yoga ons kan helpen om onze lichaam gezond en in beweging te houden.

De yogavorm die gegeven wordt is een vereenvoudigde vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarin de adem de verbinding vormt. Kenmerkend hiervoor is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf de verbinding te ervaren.

Een les bevat een afwisseling tussen staan, zitten (op de mat of op de stoel) en liggen. Er kan ook een stoelyogales gegeven worden.

De klassieke hatha-yoga-asanas voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de statische houding. De statische houding wordt naar eigen vermogen aangehouden. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

Alle bewegingsmogelijkheden van spieren en gewrichten komen aan bod. Bij elke oefening zoek je naar de juiste balans tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel tot krachtig en kunnen worden aangepast aan ieders mogelijkheden.

Deze lessenreeks is vooral gericht voor mensen met een rug- en nekproblematiek of voor mensen waarvoor de reguliere lessen te belastend of te intens aanvoelen.

Daarnaast zijn er in elke les ontspannings- en concentratieoefeningen en meditatie, waardoor er een complete ervaring ontstaat.

De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je echt bent.

Proefles rugondersteunende yoga

Dinsdag 16 september 18u30 - 19u45
Prijs: €10
Inschrijven is verplicht via www. yogan.be of via mail info@yogan.be omdat de plaatsen beperkt zijn.
Tot 48u op voorhand kan je de les annuleren, daarna word je les in rekening gebracht.

Kalender rugondersteunende yoga 2024-2025

Reeks 1: 16/09, 23/09, 30/09, 7/10, 14/10, 21/10, 04/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12/2025

Reeks 2: 06/01, 13/01, 20/01, 27/01, 03/02, 10/02, 24/02, 03/03, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03/2026

Reeks 3: 21/04, 28/04, 05/05, 12/05, 19/05, 02/06/2026

18u30 – 19u45

Reeks 1: €156 Reeks 2: 156 Reeks 3: €78