Hatha-yoga

De yogavorm die wordt gegeven is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarin de adem de verbinding vormt. Kenmerkend hiervoor is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf de verbinding te ervaren.

Een les bevat een afwisseling tussen staan, zitten en liggen. De klassieke hatha-yoga-āsana's voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de statische houding. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

Alle bewegingsmogelijkheden van spieren en gewrichten komen aan bod. Bij elke oefening zoek je naar de juiste balans tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel tot krachtig en kunnen worden aangepast aan ieders mogelijkheden.

Daarnaast zijn er in elke les ontspannings- en concentratieoefeningen en meditatie, waardoor er een complete ervaring ontstaat. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je echt bent.

Rugondersteunende yogareeks

Door middel van zachte yogaoefeningen op de mat of stoel gaan we oefenen en voelen waar yoga ons kan helpen om onze lichaam gezond en in beweging te houden.

De yogavorm die gegeven wordt is een vereenvoudigde vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarin de adem de verbinding vormt. Kenmerkend hiervoor is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf de verbinding te ervaren.

Een les bevat een afwisseling tussen staan, zitten (op de mat of op de stoel) en liggen. Er kan ook een stoelyogales gegeven worden.

De klassieke hatha-yoga-asanas voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de statische houding. De statische houding wordt naar eigen vermogen aangehouden. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

Alle bewegingsmogelijkheden van spieren en gewrichten komen aan bod. Bij elke oefening zoek je naar de juiste balans tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel tot krachtig en kunnen worden aangepast aan ieders mogelijkheden.

Deze lessenreeks is vooral gericht voor mensen met een rug- en nekproblematiek of voor mensen waarvoor de reguliere lessen te belastend of te intens aanvoelen.

Daarnaast zijn er in elke les ontspannings- en concentratieoefeningen en meditatie, waardoor er een complete ervaring ontstaat.

De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je echt bent.

Yoga Nidra

Yoga Nidra is een geleidende liggende meditatie waarbij we in stilte voor langere tijd gaan liggen.
In de sessie word je naar een diepere laag van je bewustzijn gebracht waar je stilte en ontspanning kan ervaren.

Wat je ervaart tijdens yoga nidra is voor iedereen anders. Juist daarom is iedere yoga nidra anders en voor iedereen uniek.

Yoga nidra brengt rust, herstel tot in onze cellen. Na de sessie kan je je helemaal ontspannen voelen of eerder weer opgefrist en energiek. Steeds met een diepe verbondenheid met jezelf en je eigen lichaam.

De les wordt zodanig opgebouwd dat we eerst ons lichaam kort en zacht even aanspreken om dan voor langere tijd te gaan liggen en de meditatie te volgen.

Het zijn losse sessies dus je kan inschrijven wanneer het voor je past.

Wees welkom en ervaar de diepe stilte en rust in je lichaam en in je denken.

Proefles Hatha yoga voor volwassenen

Op maandag 25 augustus en dinsdag 2 september 2025 is er weer een proefles van 19u tot 20u15. Kostprijs proefles €10.

Als je dan niet kan aansluiten, vraag dan zeker of er een plaatsje is in 1 van de terugkerende lessen om eens te komen proeven.

Inschrijven is verplicht via www.yogan.be of via mail info@yogan.be verplicht de plaatsen beperkt zijn.

Zomeryoga 2025

Hatha yoga

08/07, 14/07, 18/08, 25/08/2025

Telkens van 18u45 - 20u00 Prijs: €12

Inschrijven is verplicht via www.yogan.be of via mail info@yogan.be.Je kan je inschrijven met losse lessen. Tot 48u op voorhand kan je de les annuleren, daarna word je les in rekening gebracht.

Kalender yoga 2025-2026

Hatha yoga op maandag

Reeks 1:

15/09, 22/09, 29/09, 13/10, 20/10, 03/11, 10/11, 17/11, 24/11, 01/12, 08/12, 15/12/2025

Reeks 2:

05/01, 12/01, 19/01, 26/01, 02/02, 9/02, 23/02, 02/03, 09/03, 16/03, 23/03, 30/03/2026

Reeks 3:

21/04, 27/04, 04/05, 11/05, 18/05, 01/06/2026

Sessie 1: 19u00 - 20u15
Reeks 1: €156 Reeks 2:€156 Reeks 3: €78 1 jaar: €364

Hatha yoga op dinsdag

Reeks 1:

16/09, 23/09, 30/09, 7/10, 14/10, 21/10, 04/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12/2025

Reeks 2:

06/01, 13/01, 20/01, 27/01, 03/02, 10/02, 24/02, 03/03, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03/2026

Reeks 3:

21/04, 28/04, 05/05, 12/05, 19/05, 02/06/2026

Sessie 1: 20u15 - 21u30
Reeks 1: €156 Reeks 2: €156 Reeks 3: €78 1 jaar: €364

Hatha yoga op woensdag

Reeks 1:

17/09, 24/09, 01/10, 08/10, 15/10, 22/10, 5/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12, 17/12/2025

Reeks 2:

07/01, 14/01, 21/01, 28/01, 04/02, 11/02, 25/02, 04/03, 11/03, 18/03, 25/03, 01/04/2026

Reeks 3:

22/04, 29/04, 06/05, 13/05, 20/05, 03/06/2026

Sessie 1: 19u00 - 20u15
Reeks 1: €156 Reeks 2:€156 Reeks 3: €78 1 jaar €364

Yoga voor volwassenen op maat

Volg je graag een aantal yogalessen advies, afgestemd op jouw knooppunt, vraag geheel vrijblijvende informatie

Individuele ontspanningsreeks op maat voor volwassenen - privé

Heeft stress en spanning de overhand genomen in jouw leven en wil je graag een praktische aanpak van jouw probleem dan wil ik jou graag meenemen in 5 privé ontspanningslessen op jouw ritme. Daarbij gaan we opnieuw verbinding maken met ons lichaam door zachte yoga- en ontspanningsoefeningen. We gaan telkens opnieuw contact maken met de adem, de verbindende kracht tussen lichaam en geest.

Hierdoor kom je opnieuw tot ontspanning en dichter bij jezelf.

Wil je meer informatie? Stuur een mailtje naar info@yogan.be

Prijs voor 5 lessen op afspraak : € 350 duur : 1u

Proefles Rugondersteunende yoga

Op dinsdag 27 augustus is er een proefles van 18u30 tot 19u45. Kostprijs proefles €10.

Als je dan niet kan aansluiten, vraag dan zeker of er een plaatsje is in één van de terugkerende lessen om eens te komen proeven.

Inschrijven is verplicht via www.yogan.be of via mail info@yogan.be verplicht de plaatsen beperkt zijn.

Kalender Rugondersteunende yoga

Reeks 1: 16/09, 23/09, 30/09, 7/10, 14/10, 21/10, 04/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12/2025

Reeks 2: 06/01, 13/01, 20/01, 27/01, 03/02, 10/02, 24/02, 03/03, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03/2026

Reeks 3: 21/04, 28/04, 05/05, 12/05, 19/05, 02/06/2026

18u30 – 19u45

Reeks 1: €156 Reeks 2: €156 Reeks 3: €78

Zomer Yoga Nidra

Dinsdag 19 augustus 19u - 20u

Prijs: €12

Inschrijven is verplicht via www.yogan.be of via mail info@yogan.be.Je kan je inschrijven met losse lessen. Tot 48u op voorhand kan je de les annuleren, daarna word je les in rekening gebracht.

Kalender Yoga Nidra

25/09, 16/10, 13/11, 11/12/2025 - 15/01, 12/02, 19/03, 23/04, 21/05, 08/06/2026

19u - 20u
Prijs per sessie: €13