Yoga voor volwassenen
Door middel van zachte yogaoefeningen op de mat of stoel gaan we oefenen en voelen waar yoga ons kan helpen om onze lichaam gezond en in beweging te houden.
De yogavorm die gegeven wordt is een vereenvoudigde vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarin de adem de verbinding vormt. Kenmerkend hiervoor is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf de verbinding te ervaren.
Een les bevat een afwisseling tussen staan, zitten (op de mat of op de stoel) en liggen. Er kan ook een stoelyogales gegeven worden.
De klassieke hatha-yoga-asanas voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de statische houding. De statische houding wordt naar eigen vermogen aangehouden. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.
Alle bewegingsmogelijkheden van spieren en gewrichten komen aan bod. Bij elke oefening zoek je naar de juiste balans tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel tot krachtig en kunnen worden aangepast aan ieders mogelijkheden.
Deze lessenreeks is vooral gericht voor mensen met een rug- en nekproblematiek of voor mensen waarvoor de reguliere lessen te belastend of te intens aanvoelen.
Daarnaast zijn er in elke les ontspannings- en concentratieoefeningen en meditatie, waardoor er een complete ervaring ontstaat.
De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je echt bent.
Data voor de lessen Yoga voor volwassenen
Zomeryoga 2024
volwassenen
dinsdag 9 juli 2024 18u45 - 20u00
maandag 15 juli 2024 18u45 - 20u00
dinsdag 23 juli 2024 18u45 - 20u00
dinsdag 20 augustus 2024 18u45 - 20u00
woensdag 28 augustus 18u45 - 20u00
rugondersteunende yoga
dinsdag 16 juli 18u30 - 19u45
woensdag 24 juli 18u30 - 19u45
Proeflessen Hatha yoga
volwassenen
maandag 26 augustus 2024
woensdag 4 september 2024
Telkens van 19u-20u15
rugondersteunende yoga
dinsdag 27 augustus 2024
van 18u30-19u45
Deelname voor een proefles kost €10. Inschrijven is verplicht via www.yogan.be of via mail info@yogan.be vooraf de plaatsen beperkt zijn.
Kalender (2024-2025)
Hatha-yoga
Op maandag
Reeks 1 :
16/09, 23/09, 30/09, 07/10, 14/10, 04/11, 11/11, 18/11, 25/11, 02/12, 09/12, 16/ 12/2024
Reeks 2 :
06/01, 13/01, 20/01, 27/01, 03/02, 10/02, 17/02, 24/02, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03/2025
Reeks 3 :
28/04, 05/05, 12/05, 19/05, 26/05, 02/06/2025
Sessie 1: 19u00 - 20u15
Prijs: reeks 1: €144 - reeks 2 : €144 - reeks 3 : €72
Heel yogajaar €336
Op dinsdag
Reeks 1 :
17/09, 24/09, 1/10, 08/10, 15/10, 22/10, 05/11, 12/11, 19/11, 26/11, 03/12, 10/12, 17/ 12/2024
Reeks 2 :
07/01, 14/01, 21/01, 28/01, 04/02, 11/02, 18/02, 25/02, 11/03, 18/03, 25/03, 01/04/2025
Reeks 3 :
22/04, 29/04, 06/05, 13/05, 20/05, 27/05, 03/06/2025
Sessie 1: 20u15 - 21u30
Prijs: reeks 1: €156 - reeks 2 : €144 - reeks 3 : €84
Heel yogajaar €360
Op Woensdag
Reeks 1 :
18/09, 25/09, 02/10, 09/10, 16/10, 23/10, 06/11, 13/11, 20/11, 27/11, 04/12, 11/12, 18/12/2024
Reeks 2 :
08/01, 15/01, 22/01, 29/01, 05/02, 12/02, 19/02, 26/02, 12/03, 19/03, 26/03, 02/04/2025
Reeks 3 :
23/04, 30/04, 07/05, 14/05, 21/05, 28/05, 04/06/2025
Sessie 1: 19u00 - 20u15
Prijs: reeks 1: €156 reeks 2 : €144 reeks 3 : €84
Heel yogajaar €360